压力很大怎么办？
1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、罗列法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 3、想哭就哭 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 4、拥抱大树 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。 5、看恐怖片 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。（当然这个方法不是每个人都适合的，要根据自己的情况而定） 压力组成 从生理-社会-心理学取向的角度可以把压力理解为一种复杂的身心历程，它包含三大部分： 1、压力源（stressor） 任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。 2、认知评估（cognitive appraisal） 当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。 3、焦虑反应（anxiety reaction） 当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。 因此，压力产生的身心历程是：压力的来源-威胁的知觉-焦虑的反应。
压力好大怎么办？
一般情况下，压力好大可以通过日常护理、心理治疗、使用药物等方式进行缓解，具体内容如下：
1.日常护理：如果患者的学习、工作节奏比较紧张，可能会导致患者压力较大。患者要尽量保持轻松愉悦的心情，可以通过适当运动、与家人沟通等方式来改善内心的不良情绪。此外，患者要避免熬夜，尽量保证充足的睡眠。
2.心理治疗：如果内心的压力对患者的生活产生了比较明显的影响，患者可以积极地接受心理治疗，通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方式来缓解压力，激发患者的积极性，提高患者的心理适应能力。
3.使用药物：如果患者长期压力较大，并且没有得到排解，可能会诱发焦虑症、抑郁症等病症，患者可以在医生指导下使用盐酸文拉法辛片、盐酸帕罗西汀片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗，以促进心理状态恢复正常。