怎么样才能美白？
1.戒糖 多余的糖分容易使人长痘，减少吃糖可以有效地抑制长痘，同时缓解皮肤衰老。糖会对胶原蛋白产生糖化作用，长时间以往容易出现皱纹，黯黄，色斑等问题。因此控制糖分摄入，相当关键。 2.补充维生素C、E 维生素C、E可以有效地抑制黑色素产生，有着极为不错的抗氧化作用，对于皮肤美容相当不错。常见的维生素C、E食物有柑橘类，猕猴桃、葡萄等，这可是真正的美白食物。 3.适当配合美白产品 为什么说要适当配合美白产品呢？大多数的美白产品都含有烟酰胺这类物质，虽然有着不错的美白效果，但是因为体质不同要谨慎选择，同时使用的频率也不宜过高，这样反而适得其反。 4.早睡早起 遵循自然定律，可以让你的身体得到更好的休息，让血液流转更为通畅，平时使用的产品以及使用的食物得到更好地消化，从而改善人体的代谢，让皮肤变得更有光泽。 最后，欢迎关注并留言给小凡，佳
怎么样才能美白？
―― 经典的美白面膜，自制
1、牛奶面膜：将大约30ML鲜奶放入容器， 浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。
作用�：美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。
2、豆腐面膜：将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。
作用：可使皮肤白而透明。
3鸡蛋面膜：这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。
作用�：润肤、美白、除皱。
4西瓜面膜：将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。
作用�：可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。
怎样美白
美白的方式有很多，在日常生活中可以通过多摄入富含胶原蛋白的食物或应用美白产品改善肤质，达到美白的目的，同时也可以通过医美手段进行美白：
一、日常生活：
1、美白产品：注意面部卫生，早晚用温水及洗面奶洗脸，定期去角质，做好清洁。使用美白或补水面膜提亮肤色，给肌肤补水，还可以涂抹具有美白功效的护肤品；
2、防晒：防晒是美白的基础，紫外线的照射很容易令皮肤变黑，日常可携带遮阳伞、遮阳镜，戴遮阳帽，涂防晒霜，喷防晒喷雾等；
3、作息：作息要规律，尽量不要熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，可能会造成皮肤变黑、精神状态不佳、消化系统出现问题等；
4、饮食：可以食用富含维生素的蔬菜水果，如青瓜、西红柿、猕猴桃、柠檬等，和胶原蛋白较多的食物，如羊小腿、猪蹄、牛筋等，这样的饮食可以辅助其他方法一起达到美白的效果。
二、用药治疗：
可以在医生指导下使用能够淡斑美白的药物，比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等美白的药物，可以抑制黑色素细胞合成黑色素，从而达到较好的效果。
三、医美治疗：
如光子治疗是采用一定光谱的光穿透至肌肤深层，分解色斑，闭合异常的红血丝，刺激皮下胶原增生，让肌肤变得相对白嫩、有光泽。激光是使用激光光束直接作用于皮肤，采用红外线波长穿透到深处真皮层，刺激破坏细胞，紧实肌肤，淡化黑色素，起到美白功效。此外还有美白针、果酸换肤等医美手段，需在正规医院进行诊治。