孕前要做好哪些准备
孕前要做好哪些准备 孕前要做好哪些准备，女性朋友一直都在希望早点生个BABY当上幸福妈咪，生一个健康的宝宝，除了在孕前需要做一些检查，还有一些事情需要准备。那么，孕前要做好哪些准备呢。 孕前要做好哪些准备1 做好适度的心理调整 1、心理暗示：我马上就要怀孕啦，我要做一个心情愉快的妈妈。遇到烦恼的事情时不要钻牛角尖，善于排除不良情绪，保持良好的心态。只有这样，内分泌功能才能保持正常状态，不受干扰，也就更利于怀孕。 2、培养“为人母”的良好心态。对孕期中可能遇到的困难要有足够的心理准备，既不过分担心，又不掉以轻心，不“无所谓”也不“无所畏”，多阅读积累孕期相关知识，同时找专家咨询，就孕期可能出现的心理情况有所了解并及时预防排除。 3、尽可能找一些有过生育经历的朋友沟通交流，倾听她们的孕育故事，采纳她们的建议，建立正确的孕育观，减少对自然分娩的恐惧。 4、对怀孕期间的所谓“磨难”，如妊娠反应、妊娠斑、妊娠产发症、妊娠浮肿、妊娠肥胖等等正确对待，太多的畏惧只能对事情的发展不利。 5、百分百信赖自己的丈夫，相信生儿育女的路上他一直与你同行，同时对现代医学技术充满信心，相信孕期的监测系统会给你及你的BABY带来充分的安全保障。 创造良好的人际环境 1、培养内心之爱，善待身边的`人，只有不自寻烦恼，才可保持愉快心情。 2、凡事多往美好的方面想，多包容，少抱怨，避免不良情绪郁结心头。 3、多参与朋友家人在一起的活动，让自己的身边经常萦绕融洽的亲情气氛。 4、经常与丈夫一起展望你们为人父母的美好旅程，共同的等待和期望会使你们之间的关系更为紧密，而这种密不可分的关系会化成不可估量的动力，激励你们一起去为即将到来的生育之旅、为你们的为人父母的行程创造条件，付出努力。 5、参与式的过程，可以是和丈夫一起听生育讲座，一起阅读生育书籍，一起制定健身、营养计划。 6、取得家庭中其他人的支持，帮助你更好地进入“备孕状态”。 7、明快、鲜亮的色彩容易让人心情愉悦，不妨用装饰物把家的环境和氛围改变一下。 8、多听旋律优美的音乐，多读美文，多看一些让人心情愉快的影视作品。 9、准备好孕期所需要的衣物和其他必备物品。 做好了以上这些方面的准备，就会使你升级成为准妈咪时从容应对，不会手忙脚乱或者心烦意乱。一切都是有备而来的，幸福准妈咪的旅途就可以开始了。 改变不良的生活方式 1、乖乖地订一个详尽的作息时间表，早睡早起，过上遵纪守法的准妈咪生活。比如“爬格子族群”已经习惯于夜猫子的生活模式，熬夜是家常便饭，但现在要怀孕生子啦，可不能让BABY一出生就过这种黑白颠倒的生活。 2、如果有抽烟、喝酒的不良习惯?不容多想，赶紧“改邪归正”。烟酒对胎儿的不良影响那可早就是板上钉钉，铁证如山了。至于咖啡和茶，也不宜狂饮滥喝，最好咨询医生，有节制地饮用为好。 3、养成适应新生活的生活习惯。多喝牛奶，多吃蔬菜水果，粗粮细粮搭配着吃，讲卫生，勤洗澡勤换洗衣物及床上用品，保持生活环境的卫生，免受疾病的侵袭。 4、最好到医院做一个全面健康体检，掌握自己的身体状况和营养指数。如果有问题也会及时发现，而且对自己的营养补充也是一个必要的指导，也可在医生的帮助下制定科学营养日餐表。 5、在医生的指导下补充科学组合的维生素和矿物质，使体内的营养素达到均衡，服用符合中国人配方的产品。 6、慎用或且不用化妆品，因为有的化妆品过量使用不仅对自己的皮肤产生负面影响，甚至也不能避免对胎儿产生作用，因此还是不用为好。 7、睡眠不好也不能使用安眠药，安眠药的毒性会伤害你的身体，给怀孕带来不利。 8、经常运动，锻炼良好体能。怀孕前的运动方式和运动量可根据自己的实际情况来定(怀孕后就不一样啦)。这样可以避免剩余能量转化为脂肪，减少怀孕后妊娠肥胖症发生的可能。 9、保持新陈代谢的通畅。食物被人体充分吸收后，形成大量废物，这些废物在人体内多停留一分钟就会多产生一些毒素，对身体健康非常不利，所以新陈代谢是人体健康很重要的一个条件。如果新陈代谢不好，也不要吃泄药，那对身体是有害的，而是要多吃纤维丰富的蔬菜和水果。 10、同时督促丈夫和你一样，在生活方式上做同样的努力，改变一切不良习惯。 结婚很多年了，一直都在希望早点生个BABY当上幸福妈咪，但总是因为工作太忙、精力不够、准备不足等诸多原因，使这个美好愿望一直没有实现。现在好啦，终于下定决心，安排所有事情，只专心要做一个幸福准妈咪。 孕前要做好哪些准备2 1、不能太廋： 女性每月来月经都会消耗脂肪量。女性只要每月月经正常，才有可能具备生殖能力。女性准备怀孕闲自己脂肪过于高，影响怀孕后的身材，就减肥使自己的身材达到自己想要的标准。 2、不能长期吃素： 长期吃全素食品有长寿的好处，但是这样可致雌性不达标，还会造成女性不排卵或着已经停止排卵。 3、不能太爱干净： 有些女性尤其是还没有生育的女性特别爱清洗阴道。这样不仅会破坏阴道内环境平衡，还会增加细菌的侵入，更会诱发输卵管炎和盆腔炎。提醒女性同胞，在日常生活中，一定注意阴道清洗过多的不良细节。 4、不能缺乏运动： 经常运动不仅能增强人的体质，还能提高人的免疫力。但是有些人缺乏运动，身体状态不佳。更多的都市白领长期坐在电脑前，长期下去容易造成淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，影响怀孕。 5、不能穿紧身裤： 紧身衣裤会造成子宫及输卵管的四周压力加大变成子宫膜细胞，使子宫膜变异，压力差还会使子罹患子宫内膜异位，这样不仅影响输卵管功能，严重者会导致不能怀孕。 在孕前保健中，可以选择的保健品很多，比较常见的有以下几种： 叶酸片：1。各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血。2。妊娠期、哺乳期妇女预防给药。3。慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。 金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。需要补充多种维生素和矿物质的育龄妇女、孕期和哺乳期妇女。 福施福胶囊（营养素补充剂)：补充多种维生素、矿物质。每日只需一粒，饭后服用。 多维多矿营养素片（女士型)：补充多种矿物质和维生素。主要成分是碳酸钙、富马酸亚铁、柠檬酸锌、富硒啤酒酵母、维生素c、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、淀粉、糊精、微晶纤维素等。
怀孕前要做什么准备吗
怀孕前的准备包括生理准备、心理准备以及孕前检查。
1、生理准备：养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。夫妻双方应戒烟、戒酒，适量运动，提高机体的免疫力以及精子和卵子的活力。同时应注意均衡饮食，宜进食营养丰富的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充微量元素，增加钙的摄入，避免接触放射线、有毒化学物质等，以免造成不良影响；
2、心理准备：保持良好、放松的精神状态，做好即将迎来的角色转变，不要有心理负担，因为当机体处于紧张、焦虑状态时会影响受孕；
3、孕前检查：女性相关检查包括全身的体格检查、传染病的筛查和生殖系统的检查，如妇科B超、白带常规、性激素、传染病等检查。若有阴道炎或输卵管炎症，需要积极治疗炎症后再进行备孕。男性相关检查包括精液、前列腺、泌尿系统等检查，如果检查发现有遗传性疾病或无法矫正的生殖器畸形，需暂缓生育。
另外，口服短效避孕药的女性需要在停药后1个月再进行备孕，在怀孕前3个月应注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
怀孕之前要做好哪些准备？
首先，男女双方体检。这个很多人都忽略，其实很重要，关乎宝宝的健康。 提前办理好准生证！因为这证双方都得在。女方怀孕后身体或多或少不舒服，跑来跑去的很累人。
其次，注意调节个人生活作息规律。 特别是女方，不要熬夜，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜 鱼肉高蛋白食物。有不良嗜好的，如抽烟 喝酒，一定得戒掉。 至少半年内吧，也许一年内，没有服用紧急避孕药。
最后，怀孕后，要建立档案等各种手续。有些证件提前准备好，到时用的到。