南通团购网哪个好？我想团购
网评测团购导航网 个人推荐你去那里看看是最好的团购导航网之一。它是全国收入团购网站最多的团购导航网站,汇聚北京、上海,深圳、西安、济南、广州、武汉、长春、长沙、重庆、成都、厦门等城市几百家团购网，如点评团、美团...,许多商品都打3-6折，甚至更低的折扣销售，价廉物美，真的好省钱。而且使用方便，站内可搜索团购购网站和团购产品，使用后，你一定会很免满意哟！网评测团购导航网 只要在百度或搜索引擎就可以找到！
求感恩为主题的班会课件要免费的
尊师重教"主题班会设计
一、 指导思想
热情讴歌教师工作的崇高和伟大，介绍历史上闻名的尊师重教的例子，说明尊师重教的重要性和必要性。明确怎样做才是尊师，大力表扬同学们尊师的行为，同时也指出一些有违尊师的现象，从而激发同学们对老师的热爱之情，搞好师生关系，使教学工作顺利进行。
二、 主要内容
1、 让学生讲述尊师的例子；
2、 颂扬教师工作的崇高和伟大；
3、 让老师表彰尊师的行为。
三、 主要形式
整个活动采取演讲、朗诵、讲故事、合唱、独唱等多种形式。
四、 准备过程
1、 全面发动。动员全班同学查找资料，搜集素材并集中交班主任。 2、 对收到的各种形式的稿子，进行认真审阅、批改和去舍。
3、 在班主任和有关老师的指导下组织排练。
4、 班会开始前布置教室，在黑板上写上"尊师重教"主题班会的彩色美术字。
5、 届时请有关任课老师参加。
五、 主要过程
1、 先放歌曲《每当我走过老师的窗前》。
2、 由主持人宣布班会开始，引出主题。
3、 先演讲、朗读、讲故事、后合唱，中间穿插独唱等。
4、 结束前请任课老师讲话，最后，班主任总结，主持人宣布班会结束。
六、 注意事项
1、 时间一节课。
2、 事前须认真准备，发动全班参加。
3、 请有关老师指导。
4、 班会结束后，拟一期"尊师重教"的黑板报专刊。
活动目标：
1、 通过本次班会让学生掌握有关教师节的知识,了解我们的民族是一个具有尊师重教光荣传统的民族。
2、 通过活动，使学生知道老师为了他们今天的成长付出了多少辛劳，从而将对老师的尊敬由意识形态落实到日常学习生活中。
活动过程：
甲：九月，金色的季节；
乙：九月，温馨的季节；
甲：九月，鲜花盛开的季节；
乙：九月，天真烂漫的季节。
合：迎着九月的和风，我们迎来了第23个教师节。
甲：老师，您是一支蜡烛，燃烧自己只为照亮别人；
乙：老师，您是一只春蚕，身死丝尽，只为把温暖留给人间。
甲：亲爱的老师，您辛苦了!
乙：您的付出，您的辛苦，我们看得见。
甲：看!鲜艳的红领巾红似火啊!飘荡在祖国的每一个角落。
乙：960万平方公里的土地上，每一条红领巾都是一个跳动的音符，
合：让我们唱吧！让我们跳吧！庆祝伟大的9月10日，庆祝光荣的9月10日。
甲：听！那是一首多么美妙的歌。
乙：那是一首献给全天下老师的歌。
甲：记住吧！9月10日。
乙：记住吧!九月，那首献给老师的歌。
合：二（2）班庆祝教师节班会现在开始。
甲：首先，让我们为老师唱一支歌，来表达我们对老师的热爱。
（学生歌伴舞《每当我走过老师的窗前》）
乙：我们的成长离不开老师的辛勤教育，怎能忘了您呢？亲爱的老师。请第（ ）小队表演诗朗诵《忘不了您，老师》。
（学生表演诗朗诵）
甲：老师像母亲，老师像蜡烛，老师的教导我们永远牢记。请第（ ）小队表演诗朗诵《献给老师的歌》。
（学生表演诗朗诵）
乙：老师用辛勤的汗水，哺育了刚破土的嫩苗；老师用春风般的关怀，温暖了我们的心灵。请第（ ）小队表演诗朗诵《老师，您辛苦了》
（学生表演诗朗诵）
甲：老师是智慧的灯，传扬着世代不息的文明，传承着中华美德。请第（ ）小队表演诗朗诵《园丁之歌》
乙：同学们，你有什么心里话对冯老师说呢？
（学生代表向班主任老师说心里话。）
甲：现在，冯老师就是我们的中队辅导员，下面请冯老师给我们讲话。掌声欢迎。
（辅导员老师讲话）
合：同学们，让我们记住9月，让我们记住9月10日，让我们记住辛勤的园丁——老师。二（2）班庆祝教师节主题班会到此结束。
“感谢你给我的光荣，我要对你深深地鞠躬”，耳边萦绕着《光荣》的歌声，我们高一（2）班为我们班的几位任课老师庆祝教师节主题班会开始了。
9月10日，是属于老师的节日.作为桃李的我们,当然要献上一份祝福。于是，我们的此次班会也如期而至。在主持人简练的开场白之后,我们的班会正式开始。
首先是师生互动环节，有主持人向第一名游戏者出示信息，该游戏者只能通过肢体语言向下一名游戏者”描述”，依次类推,最后由我们的”特约嘉宾”——参与本次班会的老师说出答案。前三轮的师生配合简直是天衣无缝，全部回答正确，到第四轮，在大家的一致提议下，四位“嘉宾”同时上台，班级的气氛一下子被推向了高潮……最后，大家还是意犹未尽地进入到了下一环节。
接下来是唱歌，这才有了开头的那一幕。
，面对几位同学声情并茂的诗朗诵——《九月飞歌》，想到老师与我们一同度过的春秋冬夏，我们无不对我们的老师充满敬意……
然而，教师内的气氛却在下一个环节之中变得无比凝重，屏幕上出现了在汶川地震中为拯救学生而以身殉职的英雄教师。同学们便自发地为这些老师进行了默哀三分钟仪式。
最后，高一（2）班向参加班会的每一位老师献上了一份节日贺礼，这次主题班会让第一次过教师节的老师们感触颇多。
至此，我班的此次班会圆满结束，但它在我们心中留下的，也许远不仅仅是一次班会所能概括的。我相信，在我们日后的学习中我们时刻不会忘记——感谢您，老师所给予我们的光荣！
为了教师节班会课,我想破了脑袋,在百度吧逛了好久就是找不到,也看到有几个和我一样苦恼的人在百度上发帖求救的，就是没有解药。哎只好自己想了，不过现在把它传到网上，方便大家浏览，好东西大家分享嘛。(当时班级效果还不错)
教师节主题：颂师会
时间：9月5号下午第四节班会课
主持人：梦自飞&康康
步骤一：主持人开场白（2分钟）
男：您，是勤劳的园丁
女：您，是点燃自己而照亮别人的蜡烛
男：您，是引路人
女：您，还是火种。在教师节来临之际，让我们送上我们最诚挚的祝福：“老师，您辛苦了！”
步骤二：小测验：看你准不准（15分钟）
规则：老师背对黑板站好，让大家上黑板上老师所对的位置处写上他们对老师的印象。在此期间，老师不可以回头。写好后，由老师来猜，大家会在黑板上写上什么东西。当老师猜好后，主持人公布答案，老师再来猜其中的任一个评语出自哪个同学。
步骤三：同学朗诵（2-3分钟）
步骤四：开心辞典（20分钟）
规则：先准备好9门功课各五题，然后由老师自己选择一门进行回答，但不可以选自己所教的那门，答对3题过关，没过关的要接受处罚。其中有两次降低难度的方法，一是去掉一个错误答案，二是求救现场观众。
步骤五：老师代表讲话（2分钟）
步骤六：班长代表全班向老师赠送礼物（1分钟）
步骤七：全班齐唱《我爱米兰》掌声欢送老师（2分钟）
时间是大致安排的，不过我当时时间把握的还是满准确的，下课铃声响刚好可以唱起《米兰》。
实习一个星期了，每天7点到教室，检查学生早自修，中午12点检查午自修，中间还穿插两操，帮学生整队。上个星期主要任务是听课，从这周开始便要上课了。这几天正忙着备课啊！
因为今天是教师节，作为一个准老师，我应该到我亲爱的BLOG上来记点东西。前段时间太忙，一直都没有空。
准备了一个星期的教师节主题班会，在今天中午进行最后的彩排，我带学生去假山上排练，他们的一举一动，非常搞笑，很有表演天赋，我笑得都站不起来了，好喜欢他们，像小孩子！我们八（11）班给我带来太多快乐了。。。。。。。
中午12点时，收到了一份礼物，是杭州的一位朋友叫人送来的，一束百合，我最喜欢的花。。。。。在我第一个教师节，给了我很大的惊喜。。。。。在这里，我要感谢他！因为没几人知道我喜欢百合花。。。。。。我真的很开心，开心的原因不单单是这束花，而是有个朋友还记得我，我很欣慰。。。。有些朋友，到现在为止还没有音讯。。。。。。。。。学生送了我几朵野花．．呵呵！
第7节的教师节主题班会，搞得还算成功，指导班主任说，是由始以来最好的一次，我的辛苦没白费啊！
八（11）班教师节主题班会方案
一、构思：
1．通过这次班会课，让学生和教师之间彼此更了解，建立良好地师生关系，并让学生掌握有关关教师节的知识。
2．通过学习、交流，了解我们的民族是一个具有尊师重教光荣传统的民族。
3．在了解的基础上，进一步树立尊敬老师的思想，以实际行动庆祝第二十三届教师节。
二、过程：
1．开场白：老师，您是辛勤的园丁，培育了我们这些种子，使我们生根发芽，茁壮成长！您是未来的建筑师，一砖一瓦的辛勤工作！您是点燃的蜡烛，照亮着我们，却唯独没有照亮自己。今天，我们用真诚的祝福感谢您！老师，您辛苦了！祝老师桃李满天下！（代表发言）
2．教师节知识抢答题：
（1）、每年的几月几日是教师节？（9月10日）
（2）、教师节是哪一年成立的？今年是第几届？（1985年，第二十三届）
（3）、人们常把教师比作什么？（春蚕、蜡烛、园丁、工程师）
(4) . 我国古代最大的风俗画是:(B)
A.《韩熙载夜宴图》 B.《清明上河图》 C.《女史箴图》 D.《千里江山图》
(5) "天下第一书"《兰亭集序》是哪一位古代书法家的杰作?(C)
A.张旭 B.王献之 C.王羲之 D.张芝
(6) 世界电影奖中最高奖项是:(C)
A.金鸡奖 B.金犻奖 C.奥斯卡金像奖 D.金球奖
(7) 名画《蒙娜丽莎》是谁的作品?(D)
A.毕加索 B.鲁本斯 C.拉斐尔 D.达·芬奇
(8) 联合国的总部设在哪一个地方?(B)
A.巴黎 B,纽约 C.伦敦 D.北京
(9) 中华人民共和国国歌的曲作者是:(B)
A.冼星海 B.聂耳 C.田汉 D.郑律成
(10) 中国共产党成立于何时?(B)
A.1920.7 B.1921.7 C.1922.7 D.1949.10
(11) 请问:"好好学习,天天向长"是哪一个团体的宗旨:(B)
A.共青团 B.少先队 C.青联 D.学联
(12) 世界上最大的宫殿是:(A)
A.故宫 B.白宫 C.爱丽舍宫 D.克里姆林宫
3．成语游戏： 心花怒放、目瞪口呆、毕恭毕敬、自言自语、垂头丧气、炯炯有神、眉来眼去、捧腹大笑（学生表演）
4．相声：刘梦兰、鲁钰慧
5．小品：殳远方、金潘东、任志伟
6.真情面对面：
1、 学生对某个老师说些心里话
2、 老师对学生说些心里话
7．书画赠送老师：陆成刚、陈嘉宇
8．演唱《感恩的心》
三、结束：
1．学生朗诵《献给老师的歌》，欢送老师退场。
2．总结：在这第23个教师节上，老师和学生的互动同乐，游戏歌声让师生均了解到前所未有的彼此，增进了彼此的信任，友谊和交流。大家感受到班级体的团结和欢乐，这种氛围有利于我们班级的总体上升。
3．写班会的感想
一、时间：9、12 （周次：第二周）
二、地点：9、2班教室
三、班会主题：尊敬师长教育
四、组织形式：个体交流与集体讨论，主持等形式。
五、步骤及内容：
1、 班主任宣布本次班会主题及联系9.10教师节，强调尊师重教的重要性。
2、 主持人开场白。
a. 主持人宣布个体交流，交流包括（与老师的故事，给老师的信）。
b. 小组讨论交流，尊敬师长应从哪些方面做？
我们应从哪些方面给低年级的同学做榜样？
c. 师生交流
各小组同学以小记者身份采访一下就近的老师；
采访一下老师对我们的期望有哪些方面的要求。
d. 读倡议书。
3、 班主任总结发言。
附：
班会实施具体步骤。（包括班主任发言、总结、主持人发言）
附一：
具体实施步骤：
一、班主任发言：
同学们，刚刚过去的9.10是我们国家的第21个教师节，现在国家重视教育，但在我们同学之间有相当一部分人仍存在着不尊师重教的行为，比如，前不久，我们班有位同学上课与老师说话态度蛮横，也有几位同学不遵守纪律，这些方面都与尊师重教，思想相悖的，今天我们利用这个时间开一下主题班会，关于尊敬师长的讨论，下面请两位主持人，王岩、宋倩倩。
主持人发言：
开场白：王岩：在过去的一年里，我们与八年级老师一起奋斗过，努力过，现在我们已经是九年级的大学生了，又步入了新的教室，接触了新的老师，他们的谆谆教导使我们感受到每一位老师都具有的慈祥与博学，也让我们深深感受到老师的关爱，今天，感谢各位老师能够来参加这次班会。我提议大家用热烈的掌声欢迎老师的到来。
宋倩倩：人们常用“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”来比喻老师的无私奉献，人们也常用“落红不是情物，化作春泥更护花”来颂扬老师的为事业献身的精神，由此可见老师是一个神圣的职业，他授予我们知识，教给我们做人的道理。虽然教师节已经过去了，但是我还是要代表全体同学，向老师道一句“节日快乐！”
第一环节：王岩：在学校，老师是与我们接触最密切的人，也是最关心我们的人，相信在座的老师中一定有教过你的，你对他们有什么话要说吗？同学们可发主动交流，与老师共同分享。
第二环节：宋倩倩：在同学们的信中大多充满了对老师们的崇敬，然而，在你们与老师相处的日子中，就没有发生过什么小故事吗？请大家积极讨论，将这些小故事与大家分享。
第三环节：王岩：在交流完这些小故事后，大家是否感受到了老师的关爱，同学们质朴的语言虽毫无韵律可言，但却透着自己的真情实感，老师是最希望我们成才的人，下面请班主任为我们的成长再添一笔，为同学们送上鼓励的话语。
第四环节：宋倩倩：老师，同家长一样对我们充满了希望，我想大家也一定不会辜负老师的期望，下面有请吴秋杰同学代表9.2班全体同学读一下倡议书。
结束语：（王岩）在经历了这场以“尊师重教”为主题的班会后，相信同学们对老师这一神圣职业会有更多了解。
（宋倩倩）那么，就请在以后的学习、生活中，在老师的帮助下，使自己的成绩更上一层楼，不辜负老师的一番苦心教导，在班会即将结束之前，请班主任作总结发言。
班主任总结发言：今天我们讨论了如何尊敬师长的相关话题，也找着了几种处理与师长间矛盾的方法，我相信大家一定会处理好与师长的关系，最后，祝愿大家与老师和谐相处，健康成长，早日成才，谢谢！
还好，来得及。“我一路小跑，掏出办公室的钥匙，还没等我开门，“陈老师，送给您，祝你节日快乐！”亲切的祝贺传入耳中。哦，原来今天是教师节。回过神来道一声：“谢谢！”可孩子已消失了。于是，我迫不及待地打开，一看，啊，原来是我以前教的学生婷婷和文文。都过去两三年了，她们，她们还记着我，记着我这一位不算好好的老师，记着我这位曾经在她们的学习生涯中突然远去（生病住院）的我，记着我这位以后再也不能继续传授给她们知识与为人的老师……我内疚，我惭愧……但更让我激动，感动他们不计较我所有的一切！今天在教师节，千里之外托付于邻近学生送来了祝福。还特意附上一句：“您的身体好吗？”此时，我真得感到好幸福，还有学生在外想念着我，真得这也算是对我的所做的一点认可吧！就如一位网友在回复中曾说：“世上有许许多多的工作，有几个工作是有自己的节日？”的确，做老师很幸福，做老师的我，今天更幸福。
匆匆赶到校门口，见其他的值日老师已到，心中不免有些难为情……站在问口，迎接着一位位来上班的同事，孩子、家长，听着孩子一声声：“老师好，老师早！”心中又激起一阵阵的涟漪……尽管今天秋雨蒙蒙，但孩子的心着实让我感到了一股春意的萌动，预感着今天的幸福！
很快，到了出操的时刻，在“爱心献给学生，鲜花送给老师”的活动中，我也郑重地将塞了一张人民币的信封投入了捐款箱。孩子，就算是老师一点小小的心意吧！我许愿着，默默地祝愿我们的孩子能健康地成长。而后一张张似曾相识的脸出现在我的眼前。“陈老师，送给您，祝您节日快乐！”刹那间，那孩子的脸上洋溢着12分的灿烂。读着卡上的祝福，幸福的感觉悠然而生。真诚地道上了谢谢，谢谢！
上课了，我捧着书本进了教室，还未跨进教室门，教室里又想起了一阵祝福声，声音是那样的整齐，那样响亮，那样的亲切而真诚。我笑了，开心地笑了……这是孩子对我的尊重，是孩子对我工作的认可，是她们对我的喜爱……在微笑与祝福声中，我们开始了上课，而这一节课，又令我意外的惊喜……孩子特别的专注，出奇地轻松！
下午，班会课，是孩子们早已准备好的活动“欢庆教师节，欢度中秋节”。在主持人的一段开场白中拉开了活动的序幕。妮妮与平平的朗诵《老师，谢谢您》，小王的相声，笑话，伟伟、飞飞、静静的《每当我走过老师的窗前》等等，都让我感受了了孩子的欢乐，孩子对老师的敬意，感激……笑声、歌声、掌声，祝福、希望、期待弥漫着整个教室。欢乐洋溢在每一个孩子的脸上，孩子们特别的开心。自然，我也感染了，感动了，在孩子们的快乐中快乐，在孩子们的欢笑中幸福着……与孩子们在一起，我也仿佛回到了童年，回到了花一般的季节。与孩子一起品尝着中秋月饼，看着孩子甜甜地咀嚼着，细细地品味着，那种甜蜜，那种幸福真的很难表达。
捧起你们的贺礼，我心潮澎湃……细细打量所有的，我想说：“青青，你的手套温暖着我的心，我不怕冬天了”；“婷婷，你的球儿将我永远牢记你的祝福”；“静、欣，你们的‘蓝宝石’项链（小挂件），我很喜欢；”“薇薇、琴琴，你们的贺卡，我藏进了我的抽屉”；“洁洁、佳佳，你们的月饼一直甜到了我的心里”……真得来不及一一道来。望着你们的笑脸，听着你们纷纷问我：“杨老师在哪个办公室？郭老师又在哪个办公室？陈老师在哪里？……我们要送给她们月饼。”我很激动，你们长大了，真得长大了……会尊敬老师了，会感谢老师了，我很高兴。
孩子，在这节日里，老师真诚地向你道一声：“谢谢！”
“谢谢你送给我的祝福，谢谢你送上的精美礼物！”
“孩子，我将一如一日既往地爱着你们，爱着我的教师职业，爱着我的教育事业……你的祝福是我永远的动力，你的“厚礼”，我将永远珍藏……”
最后，我只想说：“今天——教师节，我很幸FU
心如潮水，久久不能退去，今天是第22个教师节，也是我来美国最开心的一天，因为和我的高中老师通了个电话。记得那时，她经常教导我们的一句话，就是，一个人的不平凡，在于你经历多少，而不是听说多少；在于你付出多少，而不是得到多少。这句话一直激励着我的成长。她就是我高中三年的语文老师---赵老师。
高中的时候，我们班由于男生多的缘故，气愤十分活跃，当然是属于过分活跃的那种，好多老师都不喜欢教我们班，所以，学校只能请一个有30多年教学经验的骨干老师，作为我们的班主任，她就是赵老师。
初识赵老师 50多岁的年龄，头发花白，身材微胖，温文和蔼的脸上架着一副厚重的眼镜，可能由于年龄的原因，我们四层的教学楼，对她来说，还是略显吃力。可是，敬业的她从未耽误过任何一堂课。
闻道有先后 赵老师的课，总是那么的活跃生动，就算是下午的第一堂课，也不会让周公占得一点便宜。每一篇课文，赵老师都会让我们参与讲解，无论思路对于错，讲解是否得体，她从不批评我们，她总说，每个人都要经历由无知到博学的过程，可能只是时间先后不同。五十步笑百步，反而显得更加无知。
三人行必有我师 通过长时间的交流，赵老师成了我们心中的知心阿姨，班里的每个人，无论什么事情，都会和赵老师商量，听听赵老师的意见。记得一次在班会上，赵老师对我们说，她最近正在学习一本书，是关于学生早恋方面的。我们当时都很诧异，因为这是一个无理由就可以封杀的话题，老师为什么要“学习”？“有爱，有生命”赵老师的开场白，使我们更加迷茫。“每个人，心中都有爱，这个爱包括亲情，友情，当然也包括爱情。谁都不会缺少这三方面，当然，也不要刻意的回避某一方面。青春期的懵懂，会有爱的感觉，这是一件非常正常的事情，只要这份爱，是正常的，不会影响到其他方面，任何人都无权去干预她，更无权去指责她。因为我知道，有的家长责备了自己的孩子，我准备找他们也来学习一下这本书，不懂就要学习，其实我以前也不是很理解，但是你们让我去理解了，在这方面，你们是我的老师，所以人都是要活到老，学到老的。”一席话后，使得我们对赵老师有了更加深层次的了解，一个懂得去学习，肯去接受的老师，才是最可爱的人，也是我们最需要的人，那一刻，我清楚的记得，好多同学潸然泪下。
用爱温暖着世界 随着时间的推移，我们和赵老师的感情日益加深，但是一种孩子的顽皮也表露了出来。我们开始为了打篮球而逃课，逃到正是赵老师的语文课。 记得那天，我们从中午一直打到下午上课，可是大家都感觉意犹未尽，可能因为与赵老师的关系，我们决定下午不去上课，继续玩！一转眼打到下午三点，突然看到我们班的学习委员向我们跑来，“赵老师让你们放学去找她”。我们突然意识到贪玩给我们带来的严厉后果，自然灰溜溜的回到了教室。
不久，赵老师来了，非但没有严厉的批评我们，还叫我们拿上书到他的办公室，因为教学楼要静楼，所以放学后不可以留在里面。来到办公室，赵老师语重心长的说，“你们年轻爱玩的心情我可以理解，但是不上课还是不对的，毕竟你们是学生。好了，我们开始把今天下午的课补上，要认真听。”这一堂课上了2个小时，可是这2个小时，让我感到如此的珍贵，赵老师认认真真的讲着一字一句，我们也将这一字一句深深的记在心中。那一刻，我们感到周围洋溢着爱的温暖，我们因为有这样的一个老师，而感到幸福。这是我一生都难忘的一堂课。
转眼高考结束离开学校已经8个年头了，可是每次我们高中同学聚会，都会邀请赵老师参加，而她都会欣然前往，她说她最大的欣慰就是能看着我们一步步走向成功，一步步走向辉煌。毕业后，我们才知道，由于身体原因，我们是赵老师带的最后一届了，我们听后即遗憾，又欣慰！ 遗憾的是，后面的学弟学妹缺少了这样一位用心与爱去教书育人的特级教师；欣慰的是，赵老师终于可以歇歇了，因为他为教育事业，为我们付出的太多太多了。
赵老师，您经历的多，道听途说的少；您真心付出得多，期盼回报的少；您才是一个真正不平凡的人，是一个值得我们一生敬仰的好老师。
在此教师节之际，我衷心的祝愿赵老师，及所有在教育岗位上全心付出的老师们，身体健康，万事如意，教师节快乐！
每周锻炼四天和每天锻炼的效果有何区别
生命在于运动，适当的体育锻炼的人的身体有很大的好处，不仅仅可以使人们保持一个苗条的身材，也没有拥有年轻的体态，在运动的过程当中能够使人们的心情愉悦，心肺功能得到提升。因此现如今也有越来越多的人，加入到了运动这个行列当中去。 不过运动也有一个频率，并不是所有的人都能够每天抽出时间来锻炼。有些人在一周当中可以锻炼四次，而有一些人每周的每一天，都可以有充足的时间来锻炼，那么他们之间又会有怎样的差别呢？ 首先较大的差别就是肌肉所呈现的状态会有所不同，每周锻炼四次和每天都进行体育锻炼的人，他们的身体素质和训练的强度也会有一定的差异。每天都进行锻炼的话，肌肉会一直处于一个紧张和兴奋的状态，就能够使所练出来的肌肉更加富有弹性。 其实一周锻炼四天和一周锻炼七天，他们记录的大小并没有太大的差异，可是质量却会有着较为明显的不同。一周锻炼七天的人群，他们的肌肉力量会更强，每天的锻炼也会让肌肉水平高于他人。 另外就是一个许多健身的人都会关注的问题，肌肉的生长速度一周锻炼四天和每天都进行锻炼的人，他们的肌肉生产速度自然也是不同的。每天都进行体育锻炼的人，他们没有办法留足够的时间给受损的肌肉恢复。 但是一周锻炼四天的人却可以留有充足的时间让肌肉恢复。因此一种锻炼四天的人他们的肌肉生长速度会比每天都锻炼的人要快。