重拳,格斗中是不是每个拳都要扭腰送肩？重拳是什么意思？都要扭

一般身体摆动的幅度越小的攻击动作就越迅速，并且越难被对手看穿且进行反击。所以一般扭腰送肩这种大幅度动作可以用来做假动作或者作为必杀一击的前奏。重拳指的是你的拳头冲程和加速度打到最大后导致破坏力达到最高点的拳。一般你挥动的时候就会发觉勾拳的力量总比刺拳大，但是举个例子：当你勾拳只勾到一半就击中了对手对方近身给你个正面刺拳，你绝对是得不偿失的。一般人哪边的肩往后缩就是另一边轻击，缩肩那边是重击，防着点就好了。 如果不是什么高水准的比赛楼主可以试试这招看到对方要左右勾拳或者鞭锤的时候踏前下半蹲然后单手挡侧面，另外一拳瞬出打下颚，出拳瞬间在登地，让对方看不出你是下勾还是刺拳。我试过，挺灵的。如果他挡身体我就格挡的手转刺拳打脸，他不挡就一拳正中前胸到下颚间。

滞碍,善于辩论. 伶牙俐齿 伶、俐,能辩论.指菩萨为人说法,口才好,反应快,义理通达.形容为人机灵、乖巧：说话.本是佛教用语,灵活：聪明、言谈：聪明.形容文思敏捷.巧妙风趣的话一个接一个 舌灿莲花 譬喻说话的文采和美妙. 口若悬河 讲起话来滔滔不绝：回答：串珠,能辩论 辩才无碍 碍,象瀑布不停地奔流倾泻. 妙语连珠 连珠,后泛指口才好. 出口成章 说出话来就成文章；伶俐,义理通达. 辩口利辞 辩口,说起来没个完.形容很会说话.形容能说会辨,应付自如,后泛指口才好. 对答如流 对答,言辞流利.指能言善辩.谈吐麻利,指菩萨为人说法：擅长.形容口才好,言辞流利,伶牙俐齿 辩才无阂 佛教语,善于辩论：口才好.回答问话象流水一样快；辩.形容口才好. 口齿伶俐 口齿,很会讲话,口才好 能说惯道 〖解释〗形容人口才好：辩论滔滔不绝 出口成章 口若悬河 妙语连珠 能说会道 语惊四座 才辩无双 娓娓而谈 谈笑风生 能言善道 口齿伶俐 能言善辩 言辞流利 舌灿莲花 口齿伶俐 妙语连珠 能言善道 能言善辩 善

　　重拳有三个条件，缺一不可，但也不要灰心丧气，只要认真要领刻苦练功，重拳不神秘，是可以练就的。重拳的三个条件是：
　　深厚的功力，发拳的时机，及击打的位置。
　　深厚的功力主要指意念的穿透和自身整体肌肉群的连接程度和拉伸量。
　　意念的穿透指发力需狠、准、透，如击对手前胸时，发力就应意想着打对手身后之人，更应置身于与对手争生存的决斗意境、凶猛激发状态。肌肉群的整体连接是根本的发力条件，参加发力的肌肉越多，力量越大，这就是整体连接的功夫（初为肌肉群整体松紧的胀缩，后为全身骨骼的运动）。肌肉群连接一体，一动齐动后，还应圆方位；辐射放长，肌纤维的拉伸量越大，弹性越大。所以初学者只有把对重拳的追求放在基本功训练上，尤其要放在后文所述的站桩功法的苦练上来，才能具备真正的重拳条件。
　　发拳的时机指击打对手的角度和火候合适，如果不合适，空有重拳也发不上。如欲把重拳作用于对手就应在实作的实践中按其要求去寻求发力的角度和时机，这也是只有在实践中才能具备的体认功夫。
　　击打的部位包括自己和对手两个方面。用掌拍对手的臀部和用手指插对手的眼睛，效果是根本不同的。这就要求大家对照第一章的内容，了解并熟谙自己发拳的部位和击打对手的部位。在此先简介一下打击对手的常用部位。
　　颈部
　　颈部为头部同人体连接的唯一部位，此处受伤，会造成对手大脑指挥失灵，人体总指挥瘫痪，从而瓦解对手的攻势而稳操胜券。颈部有颈内总动脉、颈丛、食管等重要组织，任何部位受伤，对手都将致残。咽喉部为气管所在，此处受击，对手可当即窒息。后颈为脊椎上端，此处受伤，将破坏椎管中的脊髓，切断脑与各器官的传导通路。故颈部是发起攻击的首要目标。如果以蛇行手连续穿击和以掌连击对手颈部，还可以控制其整体变化，夺取发重拳的战机。赵道新先生的双掌就是常以对手的颈部为攻击目标的。
　　头部
　　头部为人体总指挥部，古语称为“五阳之首”。头颅内有大脑，小脑、脑动脉等重要组织，如果重击对手头顶和后脑部，势必伤及脊髓、脊神经等组织，使对手当即造成脑挫伤、颅骨骨折或颅内出血，轻则伤残，重则当即废命。耳门、太阳穴或鼻骨等处如果遭到重击，可使对手丧失听力、颅内神经拉伤或鼻骨断裂，造成脑震荡和颅内神经重伤而丧失战斗力。如果下凳部受重击可使对手颌关节脱位而无法战斗，故头部亦是攻击的主要目标。在此还要顺便提及圈锤的用法，平常使用此拳可击打对手头部，但发重拳时应变拳为掌，以指甲尖圈击对手眼睛，只要击中，对手会当即失明。
　　锁骨
　　锁骨是胸锁关节和肩锁关顾的重要骨连接部位，但其构造薄弱，是掌根和栽拳的重点打击目标之一。此处极易折断，一旦断裂，上肢将无法运动，同时会严重损伤锁骨下的血管神经。
　　肋骨
　　肋骨的构造扁而脆，各肋骨之间均有空隙，最易折断，此处受重击，当即伤残，并可伤及其内脏器官，是削掌、塌掌，尤其是崩拳的攻击目标。
　　裆部
　　裆部若受重击，可伤及生殖器官，如果睾丸破裂可当即废命，是穿裆脚的主要攻击目标。
　　胸腹部
　　胸窝部受伤，可立断呼吸系统，并伤及心脏、肺脏和胃等器官，造成窒息、胃出血等现象。腹部遭重击，可伤其膀胱，造成泌尿系统产生故障。胸腹部是炮拳、栽拳、崩拳的攻击目标。
　　人体的各骨关节和小腿胫骨等部位也是薄弱部位，但应以攻击上述部位为主。
　　我们明白了上述要害部位后，在决斗时就应注意全力攻击对手的这些部位，同时更需注意防护自身的这些部位不受对手打击。
　　自身的发力部位亦是重拳的关键条件。传统武术中一般视此为不传之秘，这也是我国实作名手们不适应戴拳套等护具的原因之一。其施发部位的概念是“以自身的突出部位打击对手的薄弱部位”。这些打法，国外很多搏击术已常使用，而我国武术界却仍在保密。所谓的突出部位就是指肘和膝，具体来讲就是肘关节处的鹰嘴部位和膝关节处的膑骨部位，这就是所谓的“十手十腿不如一膝一肘”的含我。当然，实作拳法为了始终以整而战和列有利地重击敌人，自然摸索出了比肘、膝更为实用的打击部位，这就是原传形意拳法的“鹤顶似钻”和“骨棱如箭”。
　　原传的实用拳法与其他搏击术有本质不同的训练体系，同时也有独具特色的握拳法和利于发重拳的打击部位。握拳法不同于其他拳种之处是张舒畅法和瞬缩法。张伸法就是练功时尽量使手腕部的筋骨张伸，增大强度和弹性。瞬缩法是与对方对阵时“手如执物”，即手内扣抓一个物体，最常见的比喻是手握一个鸡蛋，发拳时瞬间紧缩，将鸡蛋攥碎。这里有个前提，就是平时站桩和练功，甚至行走坐卧都应注意加强手腕部筋骨的张伸训练，而握拳待发的状态也就是“返婴寻天籁”——仿学婴幼儿时期的握拳，俗称“抓挠儿”。抓而无物，握而不僵，食指第一关节略突，郭云深先生的崩拳就是用此处略突出的部位“塞入”敌身的。
　　使用此种握拳法的优势很大，效果亦佳。但大多数习武者都不适应，因为一般人的食指关节的强度都不够，重击对手时，除非击中对手腹部或其他比较软的部位，才能承受对方的反作用力，但如击撞到对手的骨骼或肌肉较丰满的部位，自身的食指多因强度不够也同时受损，所以不少人以“扶墙式”桩法补增指力。但最有效的办法还是以另外的坚硬部位重击对手，这就是掌指骨关节背侧部位。掌指骨关节就是以掌握拳后的突出部位，最易使用和威力最大的当数食、中二指的掌指骨关节。用此部位如果是栽拳可击断对手的锁骨和肋骨，反背劈拳和可重伤对手的面部。
　　摔打法也存在轻与重的问题，如前文谈到的扛摔和夹脖摔，可将对手摔倒在地，也可以就势以身体重砸对手。夹击对手的部位也不一样，如果是训练和切磋，用以夹对手的部位是小臂内侧的肌肉面；如果是重击，那就要用桡骨内侧的锋棱勒切，使对手窒息后，再施重摔或重击。
　　人体还有一些用以打击对手的部位，就不是每个人都能使用的了，这是因为每个人的先天生理素质不尽相同，如有的人尺骨小头和桡骨颈突粗大隆起，使用削掌等即可用此处发力打击对手，但有的人却不突出。其他部位也是不会人人相同，所以只介绍掌指骨关节背侧。明确了施发重拳的部位后，在平时就要注意加强这些部位的摩擦训练，以增加这些部位的强度。
　　在此我要严肃提醒读者朋友们注意，实作有对练、以武会友和对敌决斗之分，所以使用重拳应分场合和对手。

首选你的力量要足够，爆发力 要好。
一 ，注意动作路线，只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才能使力量层层叠加。
二， 避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。
三，改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。

最重要的是出拳的动作要正确，
各种武术的要求略有不同，但共同的要求是“整劲”，
就是从后腿蹬地开始，转腰、送胯、送肩、伸臂，
在拳头接触目标的一瞬间，把全身的力量都集中在拳面上爆发出来，
给予敌人最大的伤害

至于练习方式，除了经常挥空拳练习外，
还要打沙袋，锻炼拳面和手腕的硬度，
否则即使拳力再强，打到人身上自己先折了手腕，一点用也没有

此外，负重冲拳（手握哑铃或其他重物冲拳，逐渐增加重量）、
手拉弹力带冲拳也都有帮助。
重量训练也有一定作用，出拳的力量和胸大肌、三角肌、背阔肌等肌肉群有关，锻炼这些肌肉也可以提升拳力。
不过重量训练只是辅助，重点还是在出拳的训练，否则光是肌肉大块，劲力却没有整合，一样打不出足够的力量

速度，是指人体快速运动的能力。为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度，这也是在实战中能否击败对手的重要条件。一、速度训练的主要内容 1.位移速度。即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。 2.肌肉速度。即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。 3.心灵速度。即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。 4.动作速度。由正确的状态，正确的姿势，以技术动作攻击。5.视觉速度。它是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。二、具体训练方法 1.练习30米跑:身体素质训练采用30米速度跑就可以了。这样的距离，能发挥速度，提高下肢力量，还能提高协调性。在跑步过程中改变条件，还能培养受训者精神集中能力和应变能力。包括以下内容:30米快速跑、30米变向跑、30米加速跑、30米侧向跑。2.练习反应速度:一方进攻，一方防守。要求防守者在对手进攻之前发现其动作，并准确做出防守动作。3.快速跳绳(半分钟跳绳，计次数):一是双脚跳一次，绳绕一周;二是双脚跳一次，绳绕两周。4.打靶练习:一是按照预定的顺序，击打拳靶，评定完成规定动作数量所需的时间;二是规定30秒时间，按预定顺序反复击打拳靶。 5.负重练习:如马步推砖、戴重拳套和腿系沙袋空击或击打吊袋等。三、在速度训练中应注意以下几个问题1.要以最快的速度完成训练动作，采用的动作是受训者已熟练掌握的正确动作;2.击打动作练习持续时间一般不应超过20秒;3.专门性的动作速度练习应与实战对抗动作相一致;4.训练时要掌握好练习的间歇时间。