什么东西养胃

什么食物养胃

提示：

什么食物养胃

很多食物都有养胃的作用，比如粥、面条、山药、牛奶等等，具体情况如下： 1、粥类：因为粥类比较好消化，对于养胃特别有帮助，特别是平常生活中的小米粥对养胃的作用更大； 2、面条：清汤面条可以很好地缓解胃痛，所以清汤面条也有助于养胃； 3、山药：山药属于药食同源的一种食物，山药具有滋养脾胃的功效，所以适当的吃山药有助于养胃； 4、牛奶：牛奶具有保护胃黏膜的作用，所以一般建议在喝酒之前喝一杯牛奶，就可以很好地起到养胃护胃的作用。 生活中还有很多的食物都是有养胃的作用，比如红枣、山楂、南瓜、木瓜等。但是如果患者已经有胃部疾病的情况时，一般这些食物是不能代替药物有治疗作用的，需要患者及时去医院就诊，避免耽误病情。同时生活中应该少吃辛辣刺激的食物，尽量不饮酒，都是有利于胃部疾病康复的方法。

什么食物养胃

提示：

什么食物养胃

对于胃部经常不适，患有胃病的朋友们来讲，每日的健康饮食是十分重要的。众所周知，我们每日所摄入的食物营养，都要依从胃部进行消化吸收，所以，对于一个人的健康状况来讲，胃部是非常重要的。那么，怎样才能够合理的保护胃部健康呢?胃病患者应该多吃哪些胃病饮食呢?下面，我们就来给大家介绍，养胃护胃饮食，保护胃部健康。

养胃护胃饮食：

一、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

二、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

三、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

四、主食

在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

五、包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

六、菠菜

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。临床上并不存在养胃的明确概念，更多的是老百姓的一种观念，长期摄入所谓的养胃食物也不一定会起到保护胃黏膜、降低肠胃负担的作用，因此建议肠胃功能较差的患者遵循清淡饮食、少食多餐、营养均衡的原则，达到养胃的目的。但是，确实有一部分食物对于胃部的消化功能有一定促进作用，并不局限于十种，可根据自身营养需要适量食用以下食物：

1、粥类：包括小米粥、大米粥、粳米粥、八宝粥、南瓜粥、薏米粥、山药粥、绿豆粥、银耳百合粥等；

2、面食：包括面条、面头、荞麦面、全麦面包等；

3、汤类：包括菠菜汤、鸡蛋汤、粉丝汤等；

4、蔬菜类：包括卷心菜、银耳、南瓜、山药、胡萝卜、白菜、红薯、土豆、西红柿、大蒜、蘑菇等；

5、水果类：包括苹果、香蕉、木瓜、鲜枣、葡萄、梨等；

6、其他：牛奶、蜂蜜、藕粉，以及羊肉、牛肉等食物对于帮助胃消化也具有一定的作用，患者可适量饮用或者食用。

但患者也无需过于追求上述食物的养胃功能，而大幅度增加摄入量。养胃的关键还是保证规律、均衡的饮食习惯，保证胃肠道功能的正常发挥，避免给胃肠道加重负担。

吃什么食物能够养胃

提示：

吃什么食物能够养胃

　　吃什么食物能够养胃？胃不好的人平时一定要注意自己的饮食，平时最好多吃一些具有养胃功效的食物，但是有些人不是很清楚什么食物养胃好，下面我就带大家看看吃什么食物能够养胃。 　　吃什么食物能够养胃1 　　 1、菠菜 　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。 　　 2、牛奶 　　牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡并习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。 　　 3、桂圆 　　“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 　　 4、卷心菜 　　有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。 　　 5、南瓜 　　《本草纲目》中记载“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。 　　 6、胡萝卜 　　性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 　　吃什么食物能够养胃2 　　 9款养胃食疗护胃健康 　　 1、参芪猴头菇炖鸡 　　猴头菇100克，母鸡1只（约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。 　　将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。 　　功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。 　　 2、神曲陈皮粥 　　神曲15克，陈皮10克，大米50克。 　　将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。 　　功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。 　　 3、胡椒猪肚汤 　　胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。 　　胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。 　　功效：此汤可以调理胃寒的.病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。 　　 4、苹果粥 　　做法：将苹果去皮，洗净，切块；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。 　　功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。 　　 5、胡萝卜粥 　　做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。 　　功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。 　　 6、砂仁黄芪猪肚汤 　　砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。 　　将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。 　　功效：具有益气健脾、消食开胃的作用。 　　 7、北芪党参猪肚汤 　　猪肚半个，生姜4片，北芪15克，党参20克。 　　用盐将猪肚搓擦、洗净，与其他材料同放入煲内，加4碗水，煲两小时，即可饮用。 　　功效：此汤具有健脾补虚的作用。 　　 8、黄芪党参内金粥 　　生黄芪15克，党参20克，薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉10克，陈皮5克，糯米80克。 　　将生黄芪、党参加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。 　　功效：具有消食和胃的作用。 　　 9、党参薏仁莲子山药粥 　　党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥， 　　功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。

吃什么助于养胃

提示：

吃什么助于养胃

吃什么助于养胃 　　吃什么助于养胃，我们都知道身体健康才能有精力去应对平时的学习和工作，因此锻炼身体与饮食健康的重要性不容忽视，在平时我们应该在饮食方面把好关，多吃对身体有好处的食物，谨防病从口入，接下来了解一下吃什么助于养胃？ 　　吃什么助于养胃1 　　 1、南瓜 　　南瓜可以补脾养胃，还能杀菌消炎，南瓜中含有丰富的果胶，可以吸附肠胃中的细菌和有毒物质，起到排毒的效果。同时果胶还能保护胃部免受刺激，减轻胃溃疡的症状。有肠胃疾病的人平常可以多吃南瓜汤或者南瓜粥。 　　 2、菠菜 　　日常多吃一些菠菜，可以促进胃部胰腺分泌，达到助消化的效果。同时菠菜还有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，有通便的功能。 　　 3、卷心菜 　　养胃食物里必不可少的就是卷心菜，卷心菜不仅可以健脾养胃，还能解毒消肿。卷心菜含有大量的维生素C，它有止痛和促进溃疡愈合的`作用，可以在一定程度上治疗胃溃疡。 　　 4、韭菜 　　韭菜有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，多吃韭菜可以健胃提神，还能补肾。 　　 5、樱桃 　　樱桃属于温性水果，樱桃可以补气血、健脾开胃。樱桃的铁含量高，是众多水果里铁含量最高的。贫血的人也可以多吃樱桃。 　　 6、紫甘蓝 　　紫甘蓝含有维生素K1和维生素U，可以修复胃黏膜组织，保持胃部细胞活跃，降低胃部病变的几率。 　　 7、木瓜 　　木瓜有助消化、防止胃溃疡的效果。 　　以上是关于7种养胃护胃的食物介绍，相信大家应该有所了解了吧。有肠胃疾病的朋友在日常饮食上一定要多加注意，多吃以上7种养胃护胃的食物，可以减少胃部疾病的发作几率。同时要做到尽量食疗养胃，不要一味靠药物来缓解胃病，毕竟药物也是有一定毒副作用的。 　　吃什么助于养胃2 　　 1.苏打大米粥 　　喝粥是比较养胃的，不过大米是酸性的，所以在煮大米粥的时候最好加一点苏打，不仅好消化，还可以很好的缓解胃痛。 　　 2.桂花茶 　　冬季天气寒冷，很多的胃病患者都会在冬天出现胃冷痛的感觉，这个时候喝点温热的桂花茶，可以起到缓解胃痛的作用。 　　 3.香菜 　　虽然很多人不喜欢吃香菜，不过香菜的辛香味道可以促进肠胃的蠕动，对消化有很好的促进作用。 　　 4.南瓜 　　香甜的南瓜不仅好吃，还含有大量的果胶，可以保护胃壁，吃饭也比较多，最好的吃饭就是直接蒸着吃，或者煮粥。 　　 5.土豆 　　直接吃土豆虽然营养高，但是并没有养胃的功效，把土豆煮熟，配上蜂蜜来吃，对胃炎，胃溃疡有很好的作用。 　　 6.花生 　　花生是一种很好的养胃食物，因为花生可以修复胃的黏膜，以生吃为好，胃痛的时候生吃几颗花生也能缓解，别吃多，吃多了反而会造成消化不良。 　　 7.小米粥 　　小米有米黄金之称，有很好的暖胃作用，所以经常喝小米粥对缓解胃痛有很好的效果，搭配馒头吃最好。 　　吃什么助于养胃3 　　 1、南瓜 　　南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。 　　 2、胡萝卜 　　胡萝卜增强抵抗力,它性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。 　　 3、小米粥 　　小米有和胃温中的作用,清热解渴、健胃除湿,适合长期胃不好的人食用。平时若是胃口不好,喝点小米粥,既能开胃又能养胃,还能防止反胃、呕吐。 　　 4、山药 　　山药中富含的多糖物质对胃黏膜会有保护作用,所以说山药养胃是有道理的。不过不同品种的山药其所含的多糖物质有所差异,其中口感绵密、比较黏,吃起来较糯的山药所含多糖较多,推荐淮山药、铁山棍山药。 　　 5、西红柿 　　西红柿当中含有非常丰富的有机酸,能够有效缓解胃部的不适感,也能够减轻胃炎的症状。如果有胃部疾病的话,每天都可以吃两个西红柿,或者是把西红柿打成汁饮用也可以,对保护胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃饭的时候吃的太过油腻,感觉胃部不舒服,也可以吃一个西红柿,症状很快就会得到缓解。 　　 胃不好要注意以下几点 　　1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少吃多餐，每天5-7餐。 　　2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。 　　3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。 　　4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。 　　5、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。 　　6、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。 　　 禁忌 　　易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。 　　坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等。 　　生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等。 　　易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。 　　强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

什么食物比较养胃呢？

提示：

什么食物比较养胃呢？

现在胃病的主要人群开始越来越年轻化，很多年轻人不注意平时的饮食，让胃病有了可乘之机，有些人会用吃药来缓解胃病，但这不是长久之计，胃病是要养的，吃药只能解决一时的疼痛问题，那么，胃病要怎么养呢?养胃护胃吃什么?来看看下面文章的介绍吧。 这些食物最养胃 1、山药 在冬季多吃一些山药对养胃护胃有一定的好处，可以在平时多注意有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。 2、红薯 性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。 3、卷心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。 其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。 4、菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。 5、桂圆 桂圆是对女性来说很多的食物，它可以调理女性的月经周期，治疗痛经的情况，虽然和荔枝的味道有点像又都是热带水果，但是和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 6、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的维生素，可以明目养神，滋润肠道，护胃养脾，提高人体免疫力，还可以防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 7、南瓜 《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 适合养胃的养胃粥 1、山药百合大枣粥 将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。 2、桑椹粥 将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。 3、沙参米粥 北沙参，粳米，冰糖，水;制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。 4、糯米麦粥 糯米500克，小麦600克煮成稀粥，食时加白糖。补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗。 养胃的四大原则 1、鲜而淡 食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。 2、温而洁 食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。 3、软而缓 选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。 4、少而精 每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。 总结：通过本文我们知道如果胃部不适吃药只能暂时解决问题，要想让胃彻底的好起来，还是要通过饮食来调理。上面为大家介绍了养胃护胃的原则及养胃护胃的食物，有胃病的朋友一定要注意饮食，不能一胃痛就吃止痛药来解决问题，当然，养胃护胃是需要一定的时间的。

有哪些食物，是比较养胃的？

提示：

有哪些食物，是比较养胃的？

这个也的根据每个人的情况而定。人和人的胃口不一样。一般来说在主食上：馒头丶大米饭丶小米粥丶软面条等。付食上：瘦肉、菜花丶一切新鲜疏菜都可以的，晚上睡觉前一小时喝一杯热牛奶也是不错的选择。花生可以养胃，是因为花生含有的蛋白质可以增强胃平滑肌，花生含有的不饱和脂肪酸可以修复受损的胃黏膜。小米粥含有蛋白质，米油，也是这样的作用，小米粥容易消化。适量艾灸和热敷对胃好是因为可以促进胃部的血液循环。 萝卜，蔬菜，还有小米子。萝卜生开熟补，生吃可以开胃，做熟吃，有是补的，有句话说的好“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”蔬菜价廉物美，小米子，营养价值很高。一般温和的食物都比较养胃、排骨山药汤、小米粥、南瓜等等，不吃对胃有刺激性的食物，比如冰、麻辣火锅、酗酒等都是对胃不好的饮食习惯。多吃一些养胃的食物。有山有小米粥，南瓜薏米，红豆粥，红薯稀饭。牛奶，面条馒头。这些生物都很养胃。多吃新鲜蔬菜水果。如果没有胃病的人，各种各样的食物都可以吃。毕竟各种食物都有不同的营养物质。 对于胃热刚起的患者来说，适当吃凉性的药材可清热泻火，滋阴生津，比如：生菜、苦瓜、梨、西瓜、薄荷、金银花、菊花、薏仁等，同时要注意补充水分。平时可以吃菠菜、胡萝卜、白萝卜、洋葱等，这些蔬菜不仅营养丰富，而且健胃消食。早晚喝酸奶，不仅有益于营养的吸收，中和胃酸，保护胃黏膜，还有利于益生菌的生长，可以调整肠道菌群，防止疾病的发生。 饮食以清淡、软的、温的、营养丰富的食物对胃比较好，生活中常见的有牛奶、麦片、红薯， 蔬菜水果等，粥类食物容易消化，含有较多的营养物质，好吸收。