什么是pc肌?
PC肌肉在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强 壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。 PC肌是男人的最重要性爱肌群，练好他，就能让你坚硬如铁，射程可以达到两米。 要练多久才会有效果啊？ 三五天或者十天半月就能出效果，这是不可能的。一切贵在坚持，给自己三个月时间。 锻炼会出现胀痛或者酸痛的感觉，是因为你之前都没有练习过PC肌，而现在你突然给它大量的锻炼 刺激，它产生了乳酸，你就感觉到酸痛的感觉。这与其他普通肌肉的酸痛是没有区别的。 如果出现这样的情况，只要休息两天就会恢复的。 1.最简单的锻炼方法： 有意识地对它进行收缩就可以了。开始时，时间可短一些，如收缩3秒钟，放松3秒种。以后逐渐延 长收缩时间，直到收缩10秒钟，放松10秒钟。然后，再练习快速短促地收缩PC肌，尽可能快速地 收缩和放松此块肌肉，持续数分钟。 小贴士：这种PC肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以练习，并且别人根本无法觉察。 2.排尿锻炼法： 患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时 感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排 尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌 握。
pc肌在哪？求图求图！！
您好，PC肌是在会阴处的一部分肌肉，它是包裹住耻骨的肌肉，包覆在耻骨周围，提供耻骨动作及附近器官动作的动力来源。 有一部分人现在说通过练习PC肌能提高性生活质量。但是PC肌的锻炼较为困难，而且容易受伤，建议您慎重选择。 包覆耻骨的肌肉就是PC肌。 扩展资料： PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的。他发现，女性有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。凯格尔医生发现，在123名对自身性反应感到不满意的妇女中，有78人在学会锻炼和有意识控制PC肌之后获得了性高潮。他进一步指出，女子性冷淡和阴道痉挛，说明她的PC肌过于虚弱，需要加强锻炼PC肌，才能克服这些性功能障碍。有人采用PC肌锻炼法对24名性交痛的妇女进行治疗，成功地治愈了16人。 这种锻炼方法，在美国是不提倡的，因为早在1999年，美国泌尿外科专家walsh就提出这种方法会使盆地肌肉功能异常充血。引起盆腔疾病，甚至引起勃起功能分辨障碍，造成阳痿症。 PC肌会影响性能力是真的，但请注意正确的练习方式。 参考资料： PC肌-百度百科
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