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肾部保养的作用是什么?
肾部保养的作用是什么?
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肾部保养的作用是什么?

1改善肾虚症状:并且有助于排除身体多余的水分和毒素.\x0d\x0a2,全方位调节各个脏器的功能平衡,提高机体免疫力,增强抵抗力.\x0d\x0a3,保持青春容颜,有效的延缓衰老,推迟绝经期.\x0d\x0a4保持健康的心理,缓解紧张状态及压力,振奋心情,提高信心.\x0d\x0a\x0d\x0a肾是脊椎动物的一种器官,属于泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经由后续管道排出体外;同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中,正常成人具备两枚肾脏,位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶,这三种酶是十分重要的酶。\x0d\x0a肾不好的特征\x0d\x0a1.月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。\x0d\x0a2.水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。\x0d\x0a3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。\x0d\x0a4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力、\x0d\x0a保护措施\x0d\x0a1、多喝水:少喝水、尿排泄少的人容易发生肾结石,肾结石会影响肾功能。每日喝足8杯水,并且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡,多补充维生素B6,可以减少尿中草酸钙的生成,从而减少肾结石的发生。\x0d\x0a2、多吃黑色食物:黑色食物如木耳、香菇,可保证肾脏的新陈代谢,减少肾脏内多余水分的囤积。板栗也有补肾壮腰的功效,每天吃6~7个就可以达到目的。\x0d\x0a3、多吃植物蛋白:饮食要清淡,不宜咸,少吃高蛋白质、高脂肪的食品,因为血脂高会引起肾血管硬化,导致肾功能损害;而摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。多吃豆腐和豆类食品,即使肾病或慢性肾衰的患者,也可适当吃些豆类食品。因为植物蛋白有益于肾脏,而且黄豆中含植物雌激素,具有保护肾脏的作用。\x0d\x0a4不乱服用药物:最常见对肾脏损害的药包括各类止痛药,庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者,更容易受到药物的毒害。\x0d\x0a5、注意排尿的型态:要保持小便通畅,小便通畅。要注意观察尿液的型态,这可反映肾脏功能,例如泡沫状尿液是蛋白尿的表现,夜尿症则是肾功能不全的早期症状。如果发生尿道阻塞,小便不通畅,就会增加肾炎的机会,加重肾脏负担。\x0d\x0a6、预防可能引发肾病的常见疾病:如上呼吸道感染、高血压、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特别是咽部炎症,往往是引起肾病的主要因素,也是造成肾脏疾病反复发作的因素之一,所以应采取积的极预防措施。高血压使肾脏血管长期受到高压而硬化,对肾脏功能有损害;而肥胖会使肾脏负担加重,导致肾功能损害。糖尿病病人中有30%会发展成尿毒症,所以应有效控制。此外,动脉硬化、高脂血症等都可导致肾功能损害,也应留神。\x0d\x0a7、定期肾功能检查:有家族患肾脏病的病史,高血压、糖尿病及幼时得过肾炎者,都是慢性肾衰竭潜存的高危人群,因此本身有此类疾病时,更应定期检测肾功能,以早期发现早期治疗。

如何保护肾脏健康
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如何保护肾脏健康

肾脏在人体内的功能非常重要:肾脏可以排泄体内的代谢废物和有害物质,可以维持身体中水和电解质的平衡,还可以分泌多种激素(例如可以调节血压的肾素和促进红细胞成熟的促红细胞生成素等)。一旦肾脏出现问题,以上所有功能都会受到影响,再严重一些,就要靠做透析维持生命。 用药不当影响肾脏 健康 由于用药不当引起急性肾衰是比较常见的情况,约占所有急性肾衰的近三分之一,其中老年人的比例更高一些。老年人的肾脏功能下降(从40岁开始,肾功能每年约下降1%),对一些药物的耐受性变差,常常会引发急性肾衰。还有一组数据:老年人的急性肾衰,约50%是由用药不当引起的。 急性肾衰(或者其他肾脏病)如果及早治疗,有一半的概率是可以治好的,但如果治疗不及时,就会转为慢性肾衰,这时就只能通过药物(后期还需要透析)控制。 几种伤肾的吃药习惯要避免: 1、感冒后,几种感冒药一起吃。感冒药中常常含有非甾体抗炎药、对乙酰氨基酚,若过量或混着吃,易造成肾脏损害。 2、经常因为胃不舒服吃胃药。抑制胃酸分泌的药(质子泵抑制剂,例如奥美拉唑),长期滥用,也会损害肾脏。 3、经常吃止痛药。止痛药(非甾体抗炎药)中的一些成分和感冒药中的对乙酰氨基酚是一类药,主要是解热镇痛。这类药长期或过量服用,或者之前有慢性肾脏病、痛风等基础病的人服用这类药物,都易引发急性肾衰。 4、常吃抗生素。庆大霉素、万古霉素和利福平等类型的抗生素对肾脏有伤害,青霉素类抗生素也明确标注着,严重肾功能不全患者要减少剂量。 5、经常为了使病情快速缓解而增加用药量。用药时一定要严格按照推荐量服用,以上提到一些特殊的药、需要长期服用的药要遵医嘱,切不可盲目滥用。 高血压、糖尿病等慢性病的患者则要积极服用相关药物,控制好血压、血糖,否则高血压、糖尿病也会损害肾功能。 高盐饮食影响肾脏 健康 盐的主要成分是钠,身体中95%的钠需要经过肾脏排出,如果盐摄入过多,会大大增加肾脏负担,久而久之肾脏必然出现问题。根据中国居民膳食指南推荐,每人每天的食盐摄入量应不超过6g,我们应该严格按照这个标准执行,否则就可能影响 健康 。 我们的日常饮食离不开盐,很多家庭还有吃咸菜或其他高盐小菜(酱豆腐、咸鸭蛋、豆瓣酱、辣酱等)的习惯,还有人喜欢吃高盐零食(方便面、火腿肠、薯片等),这就很容易盐摄入超标,应及时改善这些不良的饮食习惯。 多喝水有利于保护肾脏 多喝水有利于将体内的一些废物结晶都排泄干净,减少在肾脏形成结石的风险;多喝水能减少尿路感染的风险;多喝水,身体水量充足,不易出现肾脏灌注不足的情况,就能避免由缺水引发的急性肾脏损伤的风险。按照中国居民膳食指南的建议,每人每天的饮水量应在1500ml-1700ml,考虑到有些食物中会有水,每日单纯饮水的量应在1000ml以上较为合适。 有基础病或肥胖的人应注意 有高血压、糖尿病或痛风等慢性疾病的患者要控制这些慢性病的发展,否则也会影响肾脏 健康 ,肥胖的人要控制体重,也能减少患肾病的风险。

如何保护肾脏健康
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如何保护肾脏健康

如何保护肾脏健康   你知道如何保护肾脏健康吗?肾脏是人体的重要支柱器官,它为人体正常运转提供了很大的作用,所以我们需要保护好自己的肾脏。下面我为大家分享一下如何保护我们的肾脏健康,感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧。   如何保护肾脏健康1    1、不要过量饮酒:   酒精的摄入无疑会增加肾脏的代谢负担,饮酒本身会导致体内出现氮平衡紊乱;为了肾脏不受损伤,请您最好不饮酒,如饮酒,必须“限量”,男性单日摄入酒精不得超过25克,女性摄入酒精不得超过15克。    2、不要熬夜:   熬夜这项行为,不仅会损伤大脑、心脏和消化系统;对于肾脏的损伤也是比较大的;拒绝熬夜,早睡早起,每日睡眠时间要保持在7-8小时左右,避免失眠情况的'发生。    3、不要剧烈运动和过度劳累:   剧烈运动会严重伤害我们的肾脏,所以建议适度运动,不要过度劳累    4、不憋尿:   睡前不宜憋尿。尿液如果长时间滞留在膀胱内,就会对膀胱造成压力,当压力过大时,就容易减弱其正常功能。并且,如果有大量细菌从尿液反流,还可能会引起肾脏感染,诱发肾小球肾炎,甚至导致肾功能衰竭。此外,睡前憋尿也会降低睡眠质量,影响精神状况。    5、不过量喝水:   睡前不能大量喝水或饮料。喝过多水会导致水钠滞留,加重肾脏负担,也容易引起身体水肿。而经常喝饮料还容易诱发多种疾病。体力活动增加,就会增加身体的新陈代谢,从而就会增加代谢产物,对于肾脏无疑会加重负担。另外过度的运动还会导致身体中的横纹肌溶解,这种情况同样也会损伤肾脏,严重的情况还容易发生急性肾脏损伤。    6、科学用药,遵循医嘱:   乱用药、滥用药在很大程度上会损伤肾脏的健康;如果您生病了需要吃药,请按照医嘱按时按量吃药,避免给肾脏增加负担。   如何保护肾脏健康2    1、不要“过度”   夫精者,生之本也。所以说,一个人房之事如果“过度”,除了会伤肾精外,对身体其他脏腑 ,同样有损伤。古代诸多君主,寿命较短,多数也是“这方面”过度导致的!    2、不要憋尿   肾盂肾炎的病因,多是由膀胱中的尿液反流回输尿管、肾脏所引起的。而这种反流,在很多情况下与憋尿有关。尿液,没排出之前,储存在膀胱里,长时间憋尿,膀胱就会被迫膨胀。反复让“膀胱”膨胀,有细菌的尿液便不能及时排出,很容易引起尿路感染。这类细菌有时候会逆行到肾脏,引起更严重的肾孟肾炎,甚至累及肾功能。    3、不要过悲   悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪,会损伤一个人的肾脏健康的。这是因为,一个人火气大,才会有烦躁的情绪;而长时间火气大,最终便会损害肾脏健康。所以,如果能持续保持乐观的心态,那么这个人的身体不会太差。    4、要吃黑色食物   黑色食物不是指绝对的黑色,也泛指深颜色的如紫色、褐色等,有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。   黑米:黑米有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效;   海参:中医认为海参具有比较强的滋补作用,可以补肾益精、养血润燥、Z阳疗萎、调经养胎。   桑葚:其营养价值极高,中医药典籍记载,桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。    5、要吃淡   日常饮食中,要选择清淡饮食,摄入常规用量的盐分。这是因为,盐的主要成分是氯化钠,而钠摄入过多会增加肾脏负担,导致肾脏内血液不能维持正常血流量,易引发血压升高。常规用量:每人每天盐分摄入量不超过6克;若高血压患者,则不超过4克。    6、要喝好   桂圆枸杞茶,枸杞,自古就是补肾的良药,其含有多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。桂圆,有滋阴补肾的功效,可补中益气、润肺、开胃益脾,可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。