肾部保养的作用是什么？
1改善肾虚症状：并且有助于排除身体多余的水分和毒素.\x0d\x0a2,全方位调节各个脏器的功能平衡,提高机体免疫力,增强抵抗力.\x0d\x0a3,保持青春容颜,有效的延缓衰老,推迟绝经期.\x0d\x0a4保持健康的心理,缓解紧张状态及压力,振奋心情,提高信心.\x0d\x0a\x0d\x0a肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是十分重要的酶。\x0d\x0a肾不好的特征\x0d\x0a1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。\x0d\x0a2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。\x0d\x0a3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。\x0d\x0a4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力、\x0d\x0a保护措施\x0d\x0a1、多喝水：少喝水、尿排泄少的人容易发生肾结石，肾结石会影响肾功能。每日喝足8杯水，并且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。\x0d\x0a2、多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的囤积。板栗也有补肾壮腰的功效，每天吃6~7个就可以达到目的。\x0d\x0a3、多吃植物蛋白：饮食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白质、高脂肪的食品，因为血脂高会引起肾血管硬化，导致肾功能损害;而摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。多吃豆腐和豆类食品，即使肾病或慢性肾衰的患者，也可适当吃些豆类食品。因为植物蛋白有益于肾脏，而且黄豆中含植物雌激素，具有保护肾脏的作用。\x0d\x0a4不乱服用药物：最常见对肾脏损害的药包括各类止痛药，庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者，更容易受到药物的毒害。\x0d\x0a5、注意排尿的型态：要保持小便通畅，小便通畅。要注意观察尿液的型态，这可反映肾脏功能，例如泡沫状尿液是蛋白尿的表现，夜尿症则是肾功能不全的早期症状。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾炎的机会，加重肾脏负担。\x0d\x0a6、预防可能引发肾病的常见疾病：如上呼吸道感染、高血压、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特别是咽部炎症，往往是引起肾病的主要因素，也是造成肾脏疾病反复发作的因素之一，所以应采取积的极预防措施。高血压使肾脏血管长期受到高压而硬化，对肾脏功能有损害;而肥胖会使肾脏负担加重，导致肾功能损害。糖尿病病人中有30%会发展成尿毒症，所以应有效控制。此外，动脉硬化、高脂血症等都可导致肾功能损害，也应留神。\x0d\x0a7、定期肾功能检查：有家族患肾脏病的病史，高血压、糖尿病及幼时得过肾炎者，都是慢性肾衰竭潜存的高危人群，因此本身有此类疾病时，更应定期检测肾功能，以早期发现早期治疗。
如何保护肾脏健康
肾脏在人体内的功能非常重要：肾脏可以排泄体内的代谢废物和有害物质，可以维持身体中水和电解质的平衡，还可以分泌多种激素（例如可以调节血压的肾素和促进红细胞成熟的促红细胞生成素等）。一旦肾脏出现问题，以上所有功能都会受到影响，再严重一些，就要靠做透析维持生命。 用药不当影响肾脏 健康 由于用药不当引起急性肾衰是比较常见的情况，约占所有急性肾衰的近三分之一，其中老年人的比例更高一些。老年人的肾脏功能下降（从40岁开始，肾功能每年约下降1%），对一些药物的耐受性变差，常常会引发急性肾衰。还有一组数据：老年人的急性肾衰，约50%是由用药不当引起的。 急性肾衰（或者其他肾脏病）如果及早治疗，有一半的概率是可以治好的，但如果治疗不及时，就会转为慢性肾衰，这时就只能通过药物（后期还需要透析）控制。 几种伤肾的吃药习惯要避免： 1、感冒后，几种感冒药一起吃。感冒药中常常含有非甾体抗炎药、对乙酰氨基酚，若过量或混着吃，易造成肾脏损害。 2、经常因为胃不舒服吃胃药。抑制胃酸分泌的药（质子泵抑制剂，例如奥美拉唑），长期滥用，也会损害肾脏。 3、经常吃止痛药。止痛药（非甾体抗炎药）中的一些成分和感冒药中的对乙酰氨基酚是一类药，主要是解热镇痛。这类药长期或过量服用，或者之前有慢性肾脏病、痛风等基础病的人服用这类药物，都易引发急性肾衰。 4、常吃抗生素。庆大霉素、万古霉素和利福平等类型的抗生素对肾脏有伤害，青霉素类抗生素也明确标注着，严重肾功能不全患者要减少剂量。 5、经常为了使病情快速缓解而增加用药量。用药时一定要严格按照推荐量服用，以上提到一些特殊的药、需要长期服用的药要遵医嘱，切不可盲目滥用。 高血压、糖尿病等慢性病的患者则要积极服用相关药物，控制好血压、血糖，否则高血压、糖尿病也会损害肾功能。 高盐饮食影响肾脏 健康 盐的主要成分是钠，身体中95%的钠需要经过肾脏排出，如果盐摄入过多，会大大增加肾脏负担，久而久之肾脏必然出现问题。根据中国居民膳食指南推荐，每人每天的食盐摄入量应不超过6g，我们应该严格按照这个标准执行，否则就可能影响 健康 。 我们的日常饮食离不开盐，很多家庭还有吃咸菜或其他高盐小菜（酱豆腐、咸鸭蛋、豆瓣酱、辣酱等）的习惯，还有人喜欢吃高盐零食（方便面、火腿肠、薯片等），这就很容易盐摄入超标，应及时改善这些不良的饮食习惯。 多喝水有利于保护肾脏 多喝水有利于将体内的一些废物结晶都排泄干净，减少在肾脏形成结石的风险；多喝水能减少尿路感染的风险；多喝水，身体水量充足，不易出现肾脏灌注不足的情况，就能避免由缺水引发的急性肾脏损伤的风险。按照中国居民膳食指南的建议，每人每天的饮水量应在1500ml-1700ml，考虑到有些食物中会有水，每日单纯饮水的量应在1000ml以上较为合适。 有基础病或肥胖的人应注意 有高血压、糖尿病或痛风等慢性疾病的患者要控制这些慢性病的发展，否则也会影响肾脏 健康 ，肥胖的人要控制体重，也能减少患肾病的风险。
如何保护肾脏健康
如何保护肾脏健康 你知道如何保护肾脏健康吗？肾脏是人体的重要支柱器官，它为人体正常运转提供了很大的作用，所以我们需要保护好自己的肾脏。下面我为大家分享一下如何保护我们的肾脏健康，感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧。 如何保护肾脏健康1 1、不要过量饮酒： 酒精的摄入无疑会增加肾脏的代谢负担，饮酒本身会导致体内出现氮平衡紊乱；为了肾脏不受损伤，请您最好不饮酒，如饮酒，必须“限量”，男性单日摄入酒精不得超过25克，女性摄入酒精不得超过15克。 2、不要熬夜： 熬夜这项行为，不仅会损伤大脑、心脏和消化系统；对于肾脏的损伤也是比较大的；拒绝熬夜，早睡早起，每日睡眠时间要保持在7-8小时左右，避免失眠情况的'发生。 3、不要剧烈运动和过度劳累： 剧烈运动会严重伤害我们的肾脏，所以建议适度运动，不要过度劳累 4、不憋尿： 睡前不宜憋尿。尿液如果长时间滞留在膀胱内，就会对膀胱造成压力，当压力过大时，就容易减弱其正常功能。并且，如果有大量细菌从尿液反流，还可能会引起肾脏感染，诱发肾小球肾炎，甚至导致肾功能衰竭。此外，睡前憋尿也会降低睡眠质量，影响精神状况。 5、不过量喝水： 睡前不能大量喝水或饮料。喝过多水会导致水钠滞留，加重肾脏负担，也容易引起身体水肿。而经常喝饮料还容易诱发多种疾病。体力活动增加，就会增加身体的新陈代谢，从而就会增加代谢产物，对于肾脏无疑会加重负担。另外过度的运动还会导致身体中的横纹肌溶解，这种情况同样也会损伤肾脏，严重的情况还容易发生急性肾脏损伤。 6、科学用药，遵循医嘱： 乱用药、滥用药在很大程度上会损伤肾脏的健康；如果您生病了需要吃药，请按照医嘱按时按量吃药，避免给肾脏增加负担。 如何保护肾脏健康2 1、不要“过度” 夫精者，生之本也。所以说，一个人房之事如果“过度”，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑 ，同样有损伤。古代诸多君主，寿命较短，多数也是“这方面”过度导致的！ 2、不要憋尿 肾盂肾炎的病因，多是由膀胱中的尿液反流回输尿管、肾脏所引起的。而这种反流，在很多情况下与憋尿有关。尿液，没排出之前，储存在膀胱里，长时间憋尿，膀胱就会被迫膨胀。反复让“膀胱”膨胀，有细菌的尿液便不能及时排出，很容易引起尿路感染。这类细菌有时候会逆行到肾脏，引起更严重的肾孟肾炎，甚至累及肾功能。 3、不要过悲 悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪，会损伤一个人的肾脏健康的。这是因为，一个人火气大，才会有烦躁的情绪；而长时间火气大，最终便会损害肾脏健康。所以，如果能持续保持乐观的心态，那么这个人的身体不会太差。 4、要吃黑色食物 黑色食物不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。 黑米：黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效； 海参：中医认为海参具有比较强的滋补作用，可以补肾益精、养血润燥、Z阳疗萎、调经养胎。 桑葚：其营养价值极高，中医药典籍记载，桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。 5、要吃淡 日常饮食中，要选择清淡饮食，摄入常规用量的盐分。这是因为，盐的主要成分是氯化钠，而钠摄入过多会增加肾脏负担，导致肾脏内血液不能维持正常血流量，易引发血压升高。常规用量：每人每天盐分摄入量不超过6克；若高血压患者，则不超过4克。 6、要喝好 桂圆枸杞茶，枸杞，自古就是补肾的良药，其含有多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。桂圆，有滋阴补肾的功效，可补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。
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