喝咖啡有益健康吗
提示:
经常喝咖啡有利于健康吗?
提示:
喝咖啡有益健康吗
适量的喝咖啡有益于人体健康,以下对咖啡的利弊简单介绍。
适量喝咖啡的好处:
1、咖啡含有维他命B、游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养成分;
2、咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效;
3、咖啡有解酒和消除疲劳的功能,深受上班人士和商务人士的喜爱;
4、常喝咖啡可防止放射线伤害,预防胆结石,还可以保护心脏血管的功能不受伤害;
5、少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁情绪。
经常喝咖啡有利于健康吗?
咖啡还是有一定好处的,但要注意控制量。因为咖啡里面含有一定的咖啡因物质,可以刺激中枢神经,从而达到缓解疲劳和醒脑提神的效果,但是咖啡经常喝会产生轻度的依赖感,比如暂时停用患者,可能会引起轻微疲劳感和注意力不集中等反应,也可能会影响食欲,造成食欲不振。咖啡可以在熬夜加班和过度疲劳的时候喝,平时尽量少喝或不喝。
咖啡是可以帮助我们提神、改善神经的功能,甚至有一定的抗氧化的作用。有国外的研究发现,每天一到两杯咖啡是能够帮助我们提升免疫功能,提高工作效率的,但是很多人喝咖啡喜欢加糖和咖啡伴侣,这样可能导致我们摄入过多的糖类和反式脂肪酸,反倒会影响我们的健康。
除此之外过量饮用咖啡,比如说每天超过六杯的咖啡,可能会带来过度的神经兴奋而影响到睡眠,这样也对健康是不利的,过量饮用咖啡还会抑制钙的吸收,容易引起骨质疏松,因此每天一到两杯咖啡是最好的选择。
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